Comment s'organiser pour réussir au lycée ?

Puisque de nombreux lycéens disent avoir des problèmes pour s'organiser dans leur travail en cette rentrée, j'ai décidé de mettre à votre disposition quelques conseils pour mieux gérer votre temps.

Au lycée, la meilleure façon d’organiser son temps, c’est de se fixer des objectifs puis de faire un planning... et de s'y tenir...

Se fixer des objectifs

C'est important, pour se motiver, de se fixer des objectifs, à différents niveaux, à plus ou moins long terme ; ils permettent d'avancer, de se responsabiliser.

le métier qu'on veut faire
les études qu'on souhaite faire
les résultats qu'on souhaite obtenir (avoir au moins 14/20 en français...)
des choses qu'on veut réaliser (par exemple réussir son code, pratiquer le sport qu'on aime, aller voir un film...)

Une fois qu'on a fixé ses objectifs, il faut savoir comment les réaliser et s'en donner les moyens.

Il est bien de mettre ces objectifs sur papier, de les garder toujours sous les yeux (au-dessus de son bureau par exemple) et de noter régulièrement les choses qu'on fait pour y arriver ou les résultats obtenus.

Ensuite, quand un objectif est atteint, il faut en formuler un autre ou le réviser pour continuer à progresser comme par exemple:

- après avoir passé son code, se fixer 2 heures de conduite par semaine et une date limite pour passer son permis

- si on se fixe d'obtenir 12 de moyenne en maths au premier trimestre, une fois l'objectif atteint, soit on augmente la moyenne qu'on souhaite obtenir, soit on se fixe de la garder mais de progresser en français par exemple. De même, au cours du trimestre, ont peut vérifier régulièrement si on est en bonne voie de réaliser cet objectif et si ce n'est pas le cas, de redoubler d'efforts, de changer sa façon de travailler (en travaillant avec un camarade plus à l'aise dans la discipline et qui pourra vous réexpliquer des choses).

Il faut se faire confiance : se fixer des objectifs réalisables mais ambitieux ! Si vous vous fixez dès le début un objectif qui est hors de votre portée, vous vous découragerez vite car il vous paraîtra vite insurmontable. Mais il faut vous persuader que vous pouvez progresser et devenir meilleur et que vous êtes capables de vous plier à une discipline pour atteindre vos objectifs. C'est aussi une bonne façon de retrouver confiance en vos capacités.

Faire un planning

Il s'agit de bien utiliser son temps, en réservant des moments pour travailler, pour ses loisirs, pour se détendre...

Pour cela, il est utile de connaître les 4 types de temps pour équilibrer sa journée et sa semaine et tenir sur la longueur.

Le temps incompressible (dormir, manger, se laver…), qui ne peut pas être réduit pour rester en forme.
Le travail (les heures de cours et le temps consacré aux devoirs). Ce n’est pas la partie la plus drôle mais elle est nécessaire et importante : il faut le rendre le plus efficace possible (en adoptant par exemple de bonnes méthodes de travail, en étant très attentif en cours pour absorber le maximum et passer moins de temps sur l'apprentissage des leçons). Pas la peine de passer tout son temps à travailler pour réussir ! Mais il doit être prioritaire sur le reste (si on ne réussit pas à suivre au lycée avec 3 entraînements de foot par semaine et des matchs le week-end, il faut accepter de réduire le sport).
Le temps personnel (les loisirs : sport, musique, apprentissage d'une langue étrangère...) pour réaliser ses projets non scolaires et se consacrer à ses passions, pour se faire plaisir et apprendre des choses pour soi.
La détente : pour les activités destinées uniquement à se vider la tête, à se reposer (jeux vidéos, voir ses amis, sortir, lire, écouter de la musique...). C'est essentiel et nécessaire, mais pas besoin que ça dure tout le week-end !

Etablir son planning

Une semaine de 7 jours f = 168h

Voici un exemple de calcul du temps disponible, à adapter en fonction de vos impératifs.

Le temps incompressible :

Sommeil : 8h / 7 = 56 h. Garder les mêmes horaires de sommeil le week-end est mieux, ou en tous cas ne pas exagérer en se levant à midi sinon vous risquez de vous décaler pour le coucher du soir et surtout vous aurez moins de temps pour vos loisirs et la détente. il y a le risque de moins bien dormir si on se couche à 3h du matin par exemple et qu'on se lève à 12h. Bien dormir permet d'être en forme dans la journée, attentif en cours et donc de gagner du temps pour les devoirs.

Repas, douche : 2h (15 minutes pour le petit déjeuner et le goûter, 30 minutes pour les autres repas et 30 minutes pour se préparer (si vous passez 2h à vous préparer chaque jour, c'est bien trop et là c'est compressible !!) donc 2h /7 = 14h

Transport : 50 minutes 5 jours par semaine : 4h00

Soit : 168- 56 – 14 - 4h00 = restent 94h

Le travail :

30h de cours au lycée

Travail personnel : 1h30 par jour la semaine (et 2h par jour le week-end) : soit 11h30

Attention : si vous voulez intégrer une filière sélective après le bac (classe préparatoire, PACES...), il faut se préparer à travailler davantage et donc augmenter votre temps de travail.

Soit 94h- 41h30 = restent 52h30 pour les loisirs et la détente

Si on enlève 2h30 d'imprévus (accompagner ses parents pour faire les courses, aider au ménage, garder son petit frère...), il vous reste 50 heures, à répartir entre loisirs et détente (50/50 soit 25h00 de chaque par semaine, plus qu'une journée complète!!) sur la semaine (quand on a un entraînement sportif le soir, pas évident de garder beaucoup de temps pour se détendre, mais on peut le récupérer sur les autres jours, comme le samedi soir pour sortir avec des amis)

Voilà en gros, sans entrer dans les détails (le temps de détente après la cantine, le goûter...), ce que ça peut donner :

le temps incompressible

Le travail

Les loisirs

La détente

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
7h
8h
9h
10h
11h
12h
13h
14h
15h
16h
17h
18h
19h
20h
21h
22h
23h – 7h sommeil

Faire un emploi du temps à personnaliser et à imprimer

Logiciel d'emploi du temps gratuit en ligne pour créer son planning scolaire ou d'activités de semaine à l'aide d'un modèle de tableau vierge à compléter. Les activités doivent être clairem...

http://www.parchance.fr/calendrier/planning/emploi-temps/

Pour travailler de façon efficace et utiliser les heures de manière efficace :

Il faut se consacrer complètement à ce qu'on est en train de faire : choisir un endroit calme (loin des petits frères qui crient, de la télé...), ne rien faire d'autre (ni télé, ni musique, ni portable allumé sur les réseaux sociaux avec des sonneries de notification toutes les 5 minutes !). Une astuce consiste à mettre son portable en mode avion (ou éteint, profitez-en pour le mettre en charge) et/ou à prévoir des heures de devoirs à la maison en même temps que vos amis pour que n'échangiez pas de messages à ce moment.

Réussir à faire ce qu'on s'est fixé dans le temps imparti, c'est devenir plus efficace dans son travail et ne pas rogner sur les autres plages de temps (loisirs, détente...).

Gérer son agenda et sa charge de travail efficacement

Pour que le temps consacré aux devoirs soit efficace, il faut absolument que l'agenda soit bien tenu, en surlignant par exemple les devoirs qui prendront beaucoup de temps, de manière à pouvoir les anticiper, les préparer en avance ou les découper en plusieurs parties à répartir sur la semaine.

Par exemple, vous avez un devoir maison de maths prévu pour la semaine suivante, décomposez-le : prévoyez de faire 2 exercices les soirs où vous avez moins de travail, de façon à répartir la charge de ce travail. Un commentaire de texte en français ? découpez-le en plusieurs étapes : lecture du texte, repérage de procédés, élaboration du plan, rédaction de l'introduction, puis du reste de devoir. Cela vous évitera aussi de vous sentir submergés par la charge de travail représentée par un seul devoir, mais aussi, si vous avez des doutes, vous pourrez en parler avec des camarades ou demander de l'aide à votre professeur.

Autres conseils

Il faut éviter la procrastination : remettre à demain ce qu'on pourrait faire le jour même et ce qu'on s'est fixé de faire le jour même.

Important : Il faut être honnête avec soi-même, ne pas se mentir : savoir reconnaître quand on n'a pas travaillé ou pas assez, quand on a « lâché l'affaire »... et quand on a passé plus de temps que prévu pour de la détente (réseaux sociaux, jeux vidéos...), savoir le reconnaître et y mettre fin pour se remettre au travail.

Si vous vous sentez fatigué, pensez à placer dans votre emploi du temps des moments de détente pour faire une micro-sieste (une sieste efficace et qui vous permet de récupérer ne doit pas durer plus de 15-20 minutes : au-delà, vous avez du mal à retrouver de l'énergie et vous risquer de ne pas trouver le sommeil le soir, donc pensez à mettre votre réveil) ou un moment de calme, de type méditation de pleine conscience : en 15 minutes, vous vous reposez et vous retrouvez de l'énergie pour poursuivre la journée, vous allégez aussi votre stress. Je vous joins un lien où vous trouverez un enregistrement de Christophe André qui comporte plusieurs exercices de méditation, dont le premier sur la respiration est très facile pour les débutants.

Micro-sieste : mode d'emploi - Doctissimo

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https://www.doctissimo.fr/html/psychologie/bien_dormir/articles/15246-micro-sieste.htm

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